青少年运动员训练原则:1发展速度素质最佳时期

登山训练要讲求方法，FITT4大训练原则你要知道！成功、高效的训练计划离不开训练原则的指导，它们是用一代一代登山者的经验积累而成。一旦你了解与登山相关的训练项目后，就可以根据FITT原则展开训练，FITT原则是指：1、Frequency:频率2、Intensity:强度3、Time:时间4、Type:种类以上四个原则决定了攀登者的训练负荷或训练压力。

攀登的负荷越大，训练项目的设置就越需要创造力，越应小心谨慎。训练过程应充分考虑休息和恢复的时间，以避免精神与体力双重崩溃。频率频率就是指攀登者多久训练一次，这取决千攀登者的身体状况、目标以及计划。根据美国运动医学院与美国心脏协会的研究，一个普通的健康的成年人要保持良好的身体状况，每周应参加3至5次有氧锻炼，每次锻炼至少20分钟，以保持肌肉强健。

1、青少年运动员的 训练 原则

摘要:在训练中，根据训练 task和不同年龄段青少年的身体发育特点，合理安排训练内容，采取适当的方法，对身体素质的提高和发展会起到积极的作用。1发展速度素质一般来说，我国男青年的速度素质在9-15岁发展最快，19岁达到高峰，20岁以后基本处于稳定阶段。所以，青春期是提高速度的最佳时期。我们必须充分利用这个机会来把握速度的质量。1.1速度不仅是人体潜在的运动功能，也反映了对外界运动的反应能力，尤其是跑步的技巧和技术。

2、试述体能 训练的 原则

试描述身体素质训练-1/如下:(1)区别对待原则区别对待原则指田径运动-0。根据训练对象的个体特征(年龄、性别、身体状况、训练水平、特长、文化程度、心理素质等。)，要科学确定训练 object的任务、内容、方法、手段、运动负荷。运动员训练级别越高，其个人特征越突出，因此更有必要进行区别对待原则。青少年和孩子都在成长，各方面都有很大的差异。因此，有必要从选材和教育开始就对他们的个人差异进行细致的研究和分析，提出不同的要求。

3、为什么说 训练效应的不稳定性是确定 系统 训练 原则的依据之一

运动员竞技能力的变化，无论是体能、技能、战术能力、心理能力还是运动智力，都是不稳定的。当训练 系统的性和连续性被破坏后，所获得的训练效果也会随之褪色甚至完全消失。因此，为了获得理想的训练效果，运动员的身体素质、技术和战术能力才能得到有效的发展。

4、运动 训练 原则的运动 训练 原则理论体系的演变

Sports训练-1/理论体系的演变过程如下:1。在我国竞技体育发展的不同时期，根据人们对体育的不同理解训练规律性和训练工作要求、，比如从三个专业到一个专业原则、普通训练、特殊原则、竞争需求原则、定向激励与健康保障。竞争需要与区别对待训练 原则系统坚持与周期性安排训练原则、负荷适宜与及时恢复-0，2.运动训练 原则是在运动训练实践活动中通过感受、理解、提炼、总结而提出并确立的。